Calculadora TDEE

**Introducción:**
La "Calculadora TDEE" es una herramienta esencial para cualquiera que busque controlar su peso, optimizar su rutina de ejercicios o mejorar su salud general. TDEE, o gasto energético diario total, mide la cantidad total de calorías que quema en un día, lo que le ayuda a comprender sus necesidades energéticas y adaptar su dieta y planes de ejercicio en consecuencia.

**Demostración:**
Usar la Calculadora TDEE es simple y eficiente. Ingrese sus datos personales, como edad, sexo, peso, altura y nivel de actividad. La herramienta calculará instantáneamente su TDEE y le brindará una estimación precisa de las calorías que necesita para mantener su peso actual. Esta información se puede utilizar para ajustar su ingesta calórica, ya sea que su objetivo sea perder, ganar o mantener peso.

**Uso:**
1. Ingrese su edad, sexo, peso, altura y nivel de actividad en los campos provistos.
2. Haga clic en el botón "Calcular TDEE".
3. Revise el valor TDEE mostrado, que muestra sus necesidades calóricas diarias.
4. Utilice esta información para ajustar su dieta y plan de ejercicio según sus objetivos de acondicionamiento físico.
5. Actualice periódicamente sus datos para realizar un seguimiento de los cambios en su TDEE a medida que avanza.

**Conclusión:**
La Calculadora TDEE es un recurso valioso para cualquiera que busque comprender sus necesidades energéticas diarias y alcanzar sus objetivos de salud y estado físico. Al proporcionar una estimación precisa de su gasto calórico, le ayuda a tomar decisiones informadas sobre su dieta y rutinas de ejercicio. Utilice la Calculadora TDEE hoy para tomar el control de su salud y optimizar su estilo de vida.